El teu equip porta massa temps aguantant la respiració
Com Reduir l’Estrès i Millorar la Productivitat
Descobreix com aquest Programa pot transformar la teva empresa.
El teu equip està afectat per l’estrès?
Quan l’estrès afecta el teu equip, afecta els resultats de l’empresa.
RESPIRA és el programa de gestió de l’estrès laboral que transforma equips en 8 setmanes. No és un taller que s’oblida. És un procés real, mesurable i adaptat a la seva empresa.
“L’estrès no s’atura a la porta del despatx. Els equips directius sovint són els primers a absorbir-lo i els últims a demanar ajuda.”
LES DADES PARLEN PER SI SOLES
Treballadors amb estrès
A Catalunya, més de la meitat del seu equip ho pateix ara mateix.
59%
Cost anual en Baixes per persona
En baixes, errors i pèrdua de productivitat per causa de l’estrès.
3.500€
Menys productivitat
l’Estrès crònic no espera. cada dia que passa te un cost real per l’empresa.
30%
¿Reconeix aquests símptomes a la seva empresa?
EL PROBLEMA REAL
Cada setmana, directius i responsables de RRHH ens expliquen el mateix: l’ambient ha canviat, la gent arriba cansada, els errors augmenten i les reunions s’allarguen sense conclusions.
No és mandra. No és manca de compromís. És que el cos i la ment dels seus treballadors han arribat al límit i ninguú els ha donat eines reals per gestionar-ho.
El problema no és que el teu equip sigui fràgil. El problema és que la majoria d’intervencions d’estrès laboral són tallers puntuals que no canvien res.
Baixes i absencies creixents
Cada baixa és cost directe, però el cost invisibl
Errors i falta de concentració
El cervell estressat no pot prendre bones decisions.
Rotació de talent elevada
Estem perdent el millor talent i ens està costant recuperar-lo.
Desmotivació generalitzada
Cada baixa és cost directe, però el cost invisibl
Oferereixo un programa pràctic i efectiu perquè els vostres treballadors aprenguin tècniques senzilles per reduir l'estrès, augmentar la seva energia i millorar la seva concentració
No un taller. Un procés de transformació
de 8 setmanes.
LA SOLUCIÓ
El Programa RESPIRA combina una formació presencial de fons i un acompanyament digital continu.
Tècniques de respiració conscient, Yoga Nidra i gestió somàtica —aplicades a la realitat diària dels teus treballadors.
Sense excuses de temps. Sense missatge buit de “cuida’t”. Amb eines concretes que es poden practicar en 5 minuts entre reunions.
“Pensat per a tota l’organització: des del treballador de base fins a la direcció. Perquè el benestar real comença pels qui lideren.”
- Resultats des del primer dia — les tècniques funcionen immediatament.
- Accés 12 mesos a la plataforma digital — el canvi és progressiu, no puntual.
- Informe final per a RRHH — mesures d'impacte reals i accionables.
- Adaptat a cada empresa — no és una fórmula genèrica.
El que guanya l’empresa.
El que guanya la persona.
Claredat mental per decidir bé
Quan el sistema nerviós s'autorregula, el pensament s'aclareix. Menys errors, millors decisions, més rapidesa.
Descans real i recuperació
Les tècniques de Yoga Nidra restauren el sistema en pocs minuts. Treballadors que dormen bé rendeixen millor i emmalalteixen menys.
Millor clima i menys conflictes
Persones que gestionen el seu estrès es comuniquen millor. El clima laboral millora de forma orgànica i sostenible.
Retenció del talent
Les empreses que cuiden les persones retenen els talents més brillants… i aquests comparteixen l’experiència.
Menys baixes, menys costos
Cada treballador estressat costa 3.500€ l'any. La inversió en RESPIRA es recupera en qüestió de setmanes.
Resultats mesurables
Informe final amb indicadors clau per a RRHH. Pot justificar la inversió amb dades reals, no amb sensacions
Setmana 0 Diagnòstic i Formació Presencial
Reunió prèvia amb RRHH per entendre la seva realitat. Formació de 2-3 hores on l’equip aprèn d’on sorgeix l’estrès i practica tècniques aplicables de seguida.
Setmanes 1–8 Mentoria i Plataforma Digital
Cada setmana, nou contingut: vídeos, àudios, lectures i tasques pràctiques. Grup de suport privat. Càpsules de 5-10 minuts per a moments de tensió real.
Setmanes 4 i 8 Seguiment i Informe Final
Sessió final d’integració. Informe complet amb indicadors de benestar i recomanacions concretes per a RRHH.
Cuida el teu equip, transforma la teva empresa.
No deixis que l’estrès afecti el teu negoci. Comença avui!
"La meva experiencia viscuda és la meva titulació. No ensenyo teories: ensenyo enines que funcionen perquè les he necessitades i les he practicades."
— Vicenç Costa Sistach, fundador de RESPIRA
15 anys ensenyant gestió corporal · Empresari · Especialista en respiració conscient
Experiència real, no fórmules de manual.
15 Anys ensenyant gestió corporal
8 Setmanes de transformació real
12 Mesos d'accés a la plataforma
Acompanyament continuat amb eines per integrar a la vida diària.
Material de suport a la plataforma digital
La Biblioteca RESPIRA: Cada participant de la seva empresa té accés il·limitat durant 12 mesos a tot el material RESPIRA.
Cada treballador hi entra quan ho necessita: abans d’una reunió difícil, a l’hora de dinar, o a la nit quan el cap no para.
Els tres usos reals
- Al matí o entre reunions Càpsules de respiració de 5-10 minuts per resetar el sistema i entrar concentrat a allò que ve.
- Al llarg de la setmana Seguiment autònom del programa: vídeos, lectures i tasques pràctiques a ritme propi, sense dependre de ningú.
- Al vespre o a la nit Àudios de relaxació i Yoga Nidra per desconnectar de veritat i recuperar la qualitat del son.
23 Vídeos
Pràctiques Respiració i Relaxació
15-40 minuts
Pràctiques Respiració i Relaxació
15-40 minuts
17 Àudios
12 Lectures
Com gestionar
l’estrès
Un euro invertit. Dos recuperats.
FASE 1 · Inici → Formació Presencial —
Per a empreses que volen provar Formació Presencial + reunió prèvia amb RRHH
650€
- Reunió prèvia amb RRHH inclosa
- Formació presencial de 2-3 hores
- Diagnòstic d'estrès conscient/inconscient
- Tècniques aplicables de seguida
FASE 2 · Transformació → Programa Complet—
Per a empreses que volen Formació Presencial + reunió prèvia amb RRHH i Programa Complet (20 persones)
1750€
- Formació presencial completa
- Accés plataforma 12 mesos (20 persones)
- 2 sessions de seguiment online incloses
- Informe final per a RRHH
- Grup de suport privat
- Canal directe amb Vicenç
“per a empreses que volen que el benestar sigui part de la seva cultura, no una acció puntual”
FASE 3 · Cultura → RESPIRA 365
Per a empreses que fan del benestar un pilar.Més enllà de les 8 setmane.
400€
El canvi real no s’aconsegueix en un taller. Però tampoc s’ha de perdre quan el programa acaba.
Les empreses que volen mantenir el benestar com a part de la seva cultura —i no com una acció puntual— poden continuar amb sessions mensuals o trimestrals de reforç.
Una hora i mitja per mantenir viu el que s’ha après, adaptar les eines als nous reptes de l’equip i seguir mesurant resultats.
- Sessió de manteniment mensual · 300€/sessió
- Sessió de manteniment trimestral · 400€/sessió
Sense compromís de permanència. Atura quan vulguis.
L’estrès no gestionat té un cost real: fins a 3.500 € per treballador i any.
Amb 1.750 €, pot oferir el programa RESPIRA a 20 persones i convertir una despesa silenciosa en una oportunitat de millora.
Els bons líders no només reaccionen als problemes: s’anticipen i transformen el cost en rendiment.
Invertir en benestar no és una despesa.
És una decisió estratègica amb retorn mesurable.
Primera consulta sempre gratuïta
Sense pressions ni obligacions. Ens asseiem, parlem de la seva empresa i veiem si RESPIRA pot ajudar el seu equip.Si no és el moment o no encaixa, cap problema. La confiança també es construeix sabent dir que no.
Preguntes freqüents: Tot el que vol saber abans de decidir.
El programa és adequat per equips que no practiquen ioga ni meditació?
Absolutament. RESPIRA no requereix cap experiència prèvia. Les tècniques estan dissenyades per a persones ocupades, escèptiques i poc acostumades a pràctiques de benestar. De fet, la majoria de participants comencen amb resistència i acaben sent els primers a recomanar-ho. El programa parla el idioma de l’empresa, no el del centre de ioga.
Quant temps han de dedicar els treballadors cada setmana?
El programa està dissenyat per a persones sense temps. Les càpsules de respiració duren entre 5 i 10 minuts i es poden fer entre reunions, al transport o al migdia. Les sessions de Yoga Nidra, opcionals i per als que volen anar més endins, duren entre 20 i 30 minuts. No existeix l’excusa del temps.
Com es mesura l'impacte del programa?
Mesurem l’impacte amb dades abans i després del programa.
RRHH rep un informe final amb indicadors clau de benestar, estrès i participació, així com l’evolució registrada a les 8 setmanes.
Resultats concrets. Informació útil. Decisions amb criteri.
Podem contractar el programa per un equip petit, de menys de 10 Persones?
Sí. El programa s’adapta a empreses de qualsevol mida. Per a equips petits, la formació presencial es personalitza al màxim i l’accés a la plataforma digital és per participant (des de 35€/persona). Parlem de les seves necessitats concretes en la primera sessió gratuïta.
Quina diferència hi ha entre RESPIRA i un taller de benestar convencional?
Un taller convencional dura unes hores, genera un bon record i desapareix. RESPIRA és un procés de 8 setmanes amb acompanyament continu, plataforma digital de 12 mesos d’accés i informe final. A més, el facilitador ha viscut l’estrès des de dins com a empresari —no parla des de la teoria sinó des de l’experiència viscuda. Això fa que el programa encaixi amb la realitat real de l’empresa.
Què diuen les nostres alumnes?
Ens agrada saber els beneficis que els aporta el Programa RESPIRA
TESTIMONIS DE PROGRAMA RESPIRA
Abans d’incorporar les pràctiques del curs no sabia com aturar el ritme de la ment i notava el cos constantment accelerat.
Un dels canvis més significatius ha estat a la ment i, sobretot, aprendre a escoltar el meu cos.
Per a mi, el curs m’ha fet replantejar moltes coses, però especialment escoltar-me a mi mateixa, conèixer ritmes més lents i posar més consciència en el dia a dia.
ROSA
Abans de començar el curs, em sentia bastant perduda, el meu cap era un caos que no es centrava. Em sentia lligada a les coses que feia, sense pensar perquè les feia o si volia fer-les. Tenia dolors lumbars, cervicals, d’espatlles, sentia molta rigidesa. Els canvis que he experimentat amb el curs és que estic més tranquil·la, soc més capaç de connectar amb el que sento. Les sensacions són de calma i pAU.
NANCY
Em sentia amb nivells d’estrès molt alts, sobretot en l’àmbit laboral.
Ara em sento amb més control sobre el meu cos. Les pràctiques del curs m’han ajudat a millorar la respiració i a relaxar-me, fet que ha reduït considerablement el meu nivell d’estrès.
MONTSE
Comencem: El seu equip mereix respirar de veritat.
La primera conversa és gratuïta, sense compromís i sense presentació de vendes. Simplement parlem de la seva empresa i veiem si RESPIRA té sentit per a vostès.
Sense compromís · Sense pressió · Resposta en menys de 24h