PARAR SENTIR I RESPIRAR
” Busques un moment per reconnectar amb tu mateix/a?
En el ritme frenètic d’avui, trobar temps per a tu mateix/a pot semblar impossible.
Però i si et digués que només necessites una hora a la setmana per transformar la teva relació amb l’estrès, l’ansietat i el benestar?
” Busques un moment per reconnectar amb tu mateix/a?
Respiració,Relaxació i Meditació
RESPIRACIÓ CONSCIENT
Descobreix com la respiració pot ser la teva millor aliada per gestionar l’estrès, l’ansietat i les emocions. Aprèn tècniques simples però poderoses que pots aplicar en qualsevol moment del dia per trobar la calma i la claredat mental.
RELAXACIÓ I IOGA NIDRA
Experimenta l’estat de relaxació més profund possible mentre mantens la consciència despierta. El Ioga Nidra, conegut com el “son dels ioguis”, t’ajuda a alliberar tensions profundes, millorar la qualitat del son i restaurar el sistema nerviós.
MEDITACIÓ
Inicia’t en la pràctica de la meditació de manera gradual i accessible. Cultiva la pau interior, millora la concentració i desenvolupa una major consciència de tu mateix/a. Perfecte tant per a principiants com per a qui vol aprofundir en la seva pràctica.
“Triple format per a màxima flexibilitat”
PRESENCIAL/EN-LÍNIA/GRAVACIÓ
No es tracta només d’ensenyar-te tècniques, sinó de donar-te l’acompanyament necessari perquè aquestes pràctiques es converteixin en un hàbit beneficiós per a la teva salut física i mental.
Un espai segur per reconnectar amb la teva essència i descobrir el poder transformador que tens dins teu.
Tots els dimecres de 18:00 a 19:00h
Triple format per a màxima flexibilitat:
Presencial – A Espais Gironella, per a qui busca el contacte directe i l’energia del grup
En línia – En directe a través de Meet, des de la comoditat de casa teva
Gravació – Disponible durant una setmana per practicar al teu ritme o recuperar sessions perdudes
Material àudios Vídeos – Material que acompanya la teva pràctica
Per què aquest format?
Flexibilitat total: Adapta la pràctica al teu ritme de vida
Acompanyament continuat: Suport real per integrar les pràctiques
Accés il·limitat: Pots repetir les sessions quan vulguis
Sense compromisos: Si un dia no pots assistir, tens la gravació
Comunitat: Connexió amb altres persones en el mateix camí
Inversió Preu general: 39€ / mes
Preu general:** 39€/mes
Alumnes COMUNITAT INTEGRAL: Gratuït (places limitades)
Alumnes COMUNITAT ARREL 10€ / mes
T’oferim una nova proposta que s’adapta completament a les teves necessitats i al teu ritme de vida.
Una activitat dissenyada per acompanyar-te en l’aprenentatge i integració de pràctiques de meditació, respiració i ioga Nidra en el teu dia a dia.
LES PREGUNTES FRAQÜENTS
La teva transformació comença amb un sol pas. Dona’t aquesta oportunitat.
PREGUNTES FREQÜENTS:
És adequat per a principiants?
Absolutament. Les sessions estan dissenyades per a tots els nivells, amb especial atenció als qui s’inicien en aquestes pràctiques.
Què necessito per participar?
Només ganes d’aprendre i cuidar-te. Per a les sessions online, una connexió a internet estable i un espai tranquil.
Puc cancel·lar en qualsevol moment?
Sí, no hi ha permanències. Pots donar-te de baixa quan vulguis.
Les gravacions caducan?
Cada gravació està disponible durant una setmana completa després de la sessió en directe.
TESTIMONIS CLASSES IOGA
Què diuen les nostres alumnes?
Ens agrada saber els beneficis que els aporta la pràctica del ioga
Les teves classes van més enllà de
saber fer una postura de ioga. Per a
mi l’essència és com ens fas sentir
amb el què ens transmets, ja que
sempre ens dones la oportunitat de
fer la classe en funció de com estem
aquell dia.
MARISA
Les millores es van notan d’una
manera clara i efectiva. Les classes
que dona en Vicenç tracten de molts
aspectes relacionats amb la salut, el
pensament, l’autoestima, les dolències..
CARLES CASAS
La pràctica del ioga amb tu és completa, té una part física, de so i cant,
de relaxació… al mateix temps que
aportes gran obertura de ment i
emocions.
MONTSE SOLÀ