Això és el que aconseguiràs amb el CURS en linia LA GESTIÒ DE L’ESTR
Un tant per cent de la població té problemes d’estrès per l’estil de vida que portem, aquest programa et permet integrar nous hàbits que et permetran experimentar un munt de beneficis i un d’aquests beneficis és la gestió de l’estrès.
Les asanes (postures físiques) tenen una gran influència sobre el sistema endocrí. Sabem el paper important que les glàndules endocrines compleixen en l’adaptació en segregar les hormones de l’estrès. Hi ha una relació tan directe entre les glàndules, que si una no funciona correctament pot causar una desorganització en tot el sistema.
Una respiració harmònica ens aporta un munt de beneficis, a tots els nivells: vitalitat, claredat, serenor, equilibri, harmonia.. ens ajuda a transitar totes les emocions, experiències, vivències, conscientment, aprenent a abraçar el moment present.
Una relaxació profunda ens permet alliberar moltes de les tensions físiques, mentals i emocionals. Profundament amagats en els racons de la ment hi ha els arquetips, que tenen influència sobre les emocions, la personalitat i la vida de cada individu, i la pràctica de yoga nidra permet alliberar aquests patrons tant arrelats.
Apendràs.
- Tècniques de relaxació per alliberar tensions físiques, mentals i emocionals.
- Tècniques de respiració, que t’ajudaran a equilibrar el sistema nerviós.
- Pràctiques de yoga físic que ajuden a equilibrar el sistema nerviós.
Càpsules de pràctiques
De la mateixa manera que quan utilitzem un tractament vitamínic, medicament o suplement, un ha de tenir una constància i prendre’l en diferents moments del dia, les pràctiques de respiració i de relaxació, les podem incorporar en diferents moments creant un hàbit en la nostra vida. Dedicar 10-20 min, en el moment de despertar-nos, al migdia i abans d’anar a dormir, seran suficients per experimentar els seus beneficis.
Troba dins teu l’espai i les eines per a poder fer conscient l’arrel del teu símptoma, troba un espai d’autocura