Allibera't de l'estrès i descobreix el teu potencial.Una guia per viure amb més pau i claredat.
Tècniques senzilles per reduir la tensió i augmentar la teva qualitat de vida.”
Et sents desbordat pel ritme de vida?
Tens la sensació que no arribes a tot?
Les preocupacions i l’estrès acumulat t’acompanyen durant el dia i fins i tot a la nit, dificultant el teu descans. Potser notes tensions al cos, una respiració superficial o una irritabilitat constant que afecta les teves relacions i el teu benestar.
Segons estudis científics, l’estrès crònic afecta directament la salut física i mental, augmentant el risc de malalties cardiovasculars, insomni, problemes digestius i ansietat. A més, redueix la capacitat de concentració i fa que les emocions negatives dominin el teu dia a dia.
Hi ha una solució per recuperar el teu equilibri.
Amb el nostre curs, podràs reduir l’impacte de l’estrès mitjançant tècniques provades que promouen el benestar integral.
Les eines per alliberar-te de l’estrès
Respira, relaxa't i recupera el teu equilibri: Les pràctiques del curs
Respiracions profundes i conscients per calmar la ment i reduir la tensió. Estudis científics han demostrat que, les pràctiques de respiració i relaxació, redueixen els nivells de cortisol (l’hormona de l’estrès) i indueixen un estat de calma immediat.
Relaxació guiada i ioga Nidra, una tècnica que actua en el sistema nerviós, promovent una relaxació profunda i millorant el son, segons la investigació publicada al Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Ioga físic adaptat, que no només allibera tensions musculars sinó que també redueix la inflamació, millora la flexibilitat i potencia l’energia, tal com confirmen diversos estudis sobre ioga i benestar.
Què obtindràs amb aquest curs?
- Eines per gestionar l’estrès amb efectivitat i millorar les teves relacions personals i laborals.
- Una millora global del teu benestar: dormiràs millor, tindràs més energia i viuràs amb més alegria.
- Dominar diferents tècniques de respiració que t'ajudaran amb la gestió de l'estrès
- Una sensació de calma i serenitat que et permetrà afrontar la vida amb més confiança.
TESTIMONISDE LA GESTIÓ DE L’ESTRÈS
Què diuen les nostres alumnes?
Ens agrada saber els beneficis que els aporta el curs de la gestió de l’estrès
Abans de practicar, d’incorporar les pràctiques del curs no sabia com parar-la el ritme de la ment i em notava el cos accelerat. Un dels canvis més significatius ha sigut la ment i sobretot saber escoltar el cos. Per mi el curs m’ha fet plantejar moltes coses, però sobretot escoltar-nos a nosaltres mateixos, conèixer ritmes més lents i també posar consciència.
ROSA
Abans de començar el curs, em sentia bastant perduda, el meu cap era un caos que no es centrava. Em sentia lligada a les coses que feia, sense pensar perquè les feia o si volia fer-les. Tenia dolors lumbars, cervicals, d’espatlles, sentia molta rigidesa. Els canvis que he experimentat amb el curs és que estic més tranquil·la, soc més capaç de connectar amb el que sento. Les sensacions són de calma i pau.
NANCY
Em sentia amb nivells d’estrès molt alts, sobretot en l’àmbit laboral. Ara em sento amb més control sobre el meu cos. Les pràctiques del curs m’ha millorat el control de la respiració i amb ser relaxar, això ha fet que tingui menys estrès.
MONTSE
Transforma la teva vida.
Aquest curs t’ajudarà a deixar enrere l’estrès i viure amb plenitud. Estaràs més connectat amb tu mateix, amb les teves necessitats i amb el que realment importa.
23 videos
Pràctiques i Tips
2-15 minuts
17 àudios
Pràctiques
Respiració i Relaxació
15-40 minuts
12 lectures
Com gestionar l’estrès
FORMAT DEL CURS
La Gestió de L'ESTRÈS
Autoestudi 100% Online i al teu ritme
Dates
Podràs fer el curs quan a tu et vagi bé.
Material
– 3 vídeos pràctiques ioga físic de 15-20 min
– 6 vídeos tips teòrics acompanyen la pràctica 2-8 min
-14 Vídeos Pràctiques del curs
– 7 Àudios respiracions guiades de 15-20 min
-10 Àudios relaxacionsguiades 15-40 min
– 7 lectures curtes acompanyen la pràctica
– Treball del SWAN
– Formulari integració
Tot per nomes 145€
Oferta llançament 70€