Tothom té el seu motiu per iniciar-se en la meditació, però un bon motiu és la necessitat de conèixer les extenses activitats internes de la ment inconscient. Això és, per descomptat, necessari per alliberar-nos dels conflictes profundament arrelats que tendeixen a dominar la nostra vida. És important explorar les diferents regions de la ment, l’inconscient superior, on estan les nostres capacitats ocultes, les nostres habilitats i les nostres potencialitats internes.
Molts de nosaltres tenim una veritable vocació a la vida, una aptitud natural a fer certes coses, però, com que no ho sabem, mai ho fem. En cert sentit estem en un estat de certa frustració. Si poguéssim expressar aquest potencial, començaríem a viure una vida creativa i feliç.
El mètode és a través de la meditació.

1- Rejoveneix i prevé l’envelliment de la ment.                         

2- Augmenta la concentració i la capacitat d’atenció.           

3- Millora la memòria i altres funcions cognitives.                   

4-Gràcies a la meditació podem iniciar un camí d’autoconeixement que ens ajuda a indagar en el nostre interior i permet accedir al nostre veritable Ésser.  

5- Afavoreix la creativitat.

6 -Potencia l’aparició d’emocions amb valència positiva.

7- Millora les relacions amb tot el que ens envolta.

Aquestes són alguns dels beneficis descrits de la meditació, però la meditació és molt més profunda i ho has de descobrir per tu mateixa.

Kaya Sthairyam és la primera de les pràctiques de la sèrie dharana. És una pràctica de concentració bàsica sobre l’estabilitat del cos. En sànscrit la paraula kaya significa “Cos” i sthairyam vol dir “estabilitat”. A causa de la interrelació ment-cos, quan el cos s’estabilitza i apaivaga, la ment segueix el mateix curs. Només quan el cos estigui completament estable i immòbil començarà la pràctica de dharana. En l’etapa inicial de kaya sthairyam, el cos ha d’estar còmode i relaxat, en postura de meditació. Posteriorment, quan es desenvolupa la immobilitat, la consciència física minvar i a poc a poc s’incrementa la consciència de la quietud. En aquest moment la consciència s’ha desplaçat del cos i s’ha situat en la respiració natural, així que la ment encara té un focus. Finalment, la consciència de la respiració disminuirà també i quedarà només la consciència. És llavors quan s’estarà llest per a practicar dharana ( la concentració).

Sri Swami Satyananda Saraswati fundador entre altres coses de La Bihar School of yoga, va ser un visionari la missió del qual ha estat el desenvolupament d’un sistema integrat de ioga que incorpori filosofia pràctica i un estil de vida holístic.

Mantenint les tradicions i pràctiques antigues, els ensenyaments de l’Escola de Ioga de Bihar proporcionen tècniques i mètodes pràctics per aportar simplicitat, harmonia i equilibri a la vida al món modern. El ioga a Bihar School of Yoga no és només una pràctica, sinó un estil de vida que ofereix una experiència d’integració completa de la personalitat humana i la naturalesa.

El que proposa el curs ja no es tant aprendre res de forma intel·lectual, és més integrar la pràctica de Kaya Sthairyam,  integrar-la, però sobretot , crear un hàbit. És gràcies a incorporar la pràctica a la teva vida diària que podràs experimentar els seus beneficis per a tu mateixa.

KAYA vol dir cos STHAIRYAM vol dir estabilitat, per fer qualsevol pràctica o tècnica que t’indueixi cap a un estat de meditació cal tenir integrada aquesta pràctica. Qualsevol pràctica de meditació busca “dharana” la concentració no forçada, que t’indueix cap a un estat meditatiu, i les pràctiques estàtiques de meditació, la quietud i l’estabilitat són imprescindibles perquè això pugui passar.